材料の野菜

材料の野菜は紹介した以外にも冷蔵庫に余っているものならならなんでもいけちゃうので冷蔵庫の整理整頓にも使えるレシピです！私のおススメはキャベツと白菜です。耐熱皿にキッチンペーパーを敷き切った豆腐を重ならないように並べて１パックで２～２分半（５００ｗ）ぐらいチンします。

野菜もたくさん食べられて簡単に作れるので是非試してみてくださいね。 豆腐はレンジで簡単に水切り出来ます。 豆腐でかさ増ししているのでヘルシーでお腹も満足です。

『鶏ひき肉と豆腐の炒め物』

＜材料＞２人前
○豆腐・・・・・・・・・１パック
○鶏ひき肉・・・・・・・５０ｇ
○もやし・・・・・・・・1/2袋
○にんじん・・・・・・・４０ｇ
○ニラ・・・・・・・・・1/5わ

「調味料」 ○油・・・・・・・・・・大さじ2/3と大さじ2/3
○塩・・・・・・・・・・小さじ1/3
○削りかつお・・・・・・適量

（А） ○しょうゆ・・・・・・・大さじ１1/3
○ごま油・・・・・・・・少々
○こしょう・・・・・・・少々

＜作り方＞
1.豆腐をひと口大に切って水切りをします。 2.にんじんを千切りに、ニラを４～５ｃｍに切り、もやしを洗います。
3.フライパンを温め油大さじ2/3を入れ熱したら豆腐を崩しながら炒めて塩で味付けし、一旦取り出します。
4.油大さじ2/3を足し、ひき肉→にんじん→ニラ→もやしの順に炒めて豆腐を戻しいれたら調味料（А）を入れます。
5.お皿に盛り付けて削りかつおを振りかけたら出来上がり！


相互リンク
歯科 羽曳野市
離婚相談
会社設立 神戸
吉祥寺 賃貸
名刺のデザイン
赤帽　千歳
盗聴器発見